离婚后，男方若想争取抚养权及抚养费，应首先了解关于抚养权的相关法律规定。据《中华人民共和国民法典》规定，对于年龄不满两岁的子女，通常由母亲抚养；若孩子已满八周岁，法院会考虑孩子的意见。对于两周岁至八周岁的孩子，法院将综合考虑双方的条件来做出判决。关于抚养费，可以根据孩子的实际需要、男方自身的负担能力以及当地的生活水平来确定。若无达成协议，法院将依法进行判决。为了确保孩子的正常生活和健康成长，男方应尽力争取合理的抚养权和抚养费。
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男方在离婚后争取抚养权及抚养费的方式可以是协商或诉讼。首先，建议通过协商达成共识，以减少对孩子的影响和伤害。如果协商无果，可以向法院提起诉讼，法院将会综合考虑双方的抚养条件和孩子的利益来做出判决。关于抚养费的确定，同样可以先进行协商，若协商不成，法院将根据具体情况做出判决。在处理此类问题时，应始终将孩子的利益放在首位。
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关于离婚后男方争取抚养权和抚养费的问题，首要途径是协商。如果协商无果，可以选择通过法律途径解决，向法院提起诉讼。法院在判决时会考虑孩子的年龄、双方的抚养条件等因素。至于抚养费的确定，可以根据双方达成的协议或是根据孩子的实际需要、男方经济能力以及当地生活水平来判定。有固定收入者，抚养费一般按月总收入的20%-30%给付；若男方无固定收入，则可以依据其年收入或行业平均收入作为参考来确定抚养费的数额。